سوال عن كيجل
 

لم اعد احس بفرق في انقباض وانبساط تمارين كبجل كسابق لا ادري لمادا
تمارين كيجل تسبب امساك والامساك يودي الى توسع فما الحل

عذرا ماهى تمارين كيجل

اول مرة اعرف انه تمارين كيجل تسبب الامساك؟؟
بصراحة انا ماحاولت امارسها بانتظام بس جايز افكر اسألي بالنسائية

حبيبتي لم اسمع أن تمارين كيجل تسبب أمساك ، وبعدين تمارين كيجل هي أن تتخيلي نفسك ماسكة البول عندما تشعرين بالتبول ، ولكن يجب أن لا تكوني تشعرين بالتبول ومن ثم ترخين ، وهذه هي التمارين بختصار وهي لتقوية ا لعضلات ، وعند ممارستها تشعرين بالقبض والأرخاء . وهي مفيدة لتضييق المهبل وتقوية العضلات ، وايضا تساعد في رفع المثانة التي تتعرض للهبوط بسبب الولادات المتكررة .

تمارين كيجل و....................
 

أخوتي في الله أرجو من الله أن تلقى فكرتي اعجابكم والله ما همي الى أن نفوز معا برضى الله
فكرتي بسيطة وهي كالتالي:الكل ومن خلال المنتدى يعرف ماهي تمارين كيجل ،فهي عبارة عن حركة انقباض وارتخاء ومن هنا جاءي فكرتي
أخوتي في الله وأنت تعملين هذه التمارين لاتنسي أن تذكري الله وذلك أن تقولي عند الانقباض *سبحان الله وبحمده*وعند الارتخاء *سبحان الله العظيم*اظافة أن تذكري الله عندما تعدين الطعام لزوجك ولأولادك فوالله يمر الوقت بسرعة من دون أن تدري وتكون بذلك عملت بعد الأذكار التي أتمنى من الله أن يجعلها في ميزان حسناتنا
ان أخطات فمن نفسي والشيطان وان اصبت فمن الله

شكرا على النصائح الحلوة اختي ام معاذ...

و بالفعل.. احاول اشغل وقتي بالذكر...


و الله يتقبل منا و منكم و من الجميع ان شاء الله


جزاك الله خير على الموضوع الطيب اختي

وأنت من أهل الجزاء أختي في الله*غناتي*

الله لا يحرمك الأجر جزاك الله خيرا

جزاك اللّه خير