لما تشعرين بالكآبة ؟؟
 

السلام عليكم

من المؤكد أن كثيرا من الأخوات يعانين الكآبة والملل من روتين حياتهن ، لايكاد يمضي

يوم لاتعاني أكثرهن من الصداع والإرهاق البدني والنفسي ،

كثيرات يعتقدن أن السبب هو تفكيرهن بالزواج ورغبتهن بالاستقرار فتلك الرغبة هـي

سبب كل مايعانين منه من كآبة وملل 00

والحقيقة لو نظرت إحداهن لنفسها لوجدت أن هناك فوضى بتنظيم الوقت وهناك فوضى

بتناول وجبات الطعام وهناك فوضى في النوم وتلك الأشياء لاشك تؤثر في الأعصــاب

وتشعر بضيق الصدر والكآبة والصداع 0

حين نفقد النوم في الليل يترتب على ذلك أمور أخرى كعدم راحة الجسم وعدم الميـــل

للطعام وبالتالى ارتفاع سكر الدم والشعور بالخمول والصداع والدوار والملل وعدم الرغبة

في عمل أي شئ وتكدر المزاج والعصبية 0

لذلك عليك بالعودة ولو بالتدريج وتغيير نظامك في النوم حاولى ان تتخلصى من نــوم

النهار لتتمكنى من النوم ولو جزء معقول من الليل وستلاحظين تغيرا كبيرا في مزاجـــك

حاولى ان تشغلى نفسك بالنهار بأشياء مفيدة كأن تحددى ساعة كاملة لقراءة القرآن

وصلاة التطوع وساعة للمساعدة بالأعمال المنزلية وساعة للثقافة والإطلاع والكتابــة

وغير ذلك من الأشياء التى ستجدين أنك ترغبين القيام بها لمجرد شعورك بالراحة بعــد

نوم الليل ، مؤكد الآن أنك تتصورين ذلك صعب وليس لك مزاج لعمله وهذا طبيعي لأنـــك

الآن تعانين من أعراض نقص النوم والأكل وتكدر المزاج 0

اتمنى لكن أياما سعيدة ونفسيات حلوة رائقة 0



أخوكن الكبير

معك حق اخى الكريم


ولكن السبب الذى يجعلنى اسهر هو انى اصحو متاخره وبالتالى ينتهى اليوم سريعا

اصبحت احب الجلوس وحيده باليل امام هذا الجهاز الذى يفهمنى وافهمه

وفى بعض الاحيان اقوم للصلاه وهكذا

وبالتالى اشعر ان السهر باليل افضل لى


جزاك الله خيرا اخى الكبير

ومعك حق والله

دائما تبث فينا الامل والتفاؤل ولكننا نريد فعلا وقفه مع انفسنا حتى نطبق كلامك

تحياتى

كلامك صحييييييييييييح يعطيك ألف عافيه أخوي الكبير ومن جد كما عودتنا مواضيع مختارة

انا ممن يعتقد ذلك ،

فالكآبة سببها الاحباط المتكرر ، المرأة التي تمتلك مشاعر فياضة ورومانسية متدفقة ولا يوجد من توجه له كل تلك الطاقات وتغدقها عليه ستضطر الى كبت ودفن كل تلك الاحاسيس ، وذلك التراكم يسبب مع الوقت الكآبة او الاكتئاب .

نا لي سنتين أسهر ويمكن اكثر وتعودت عالسهر وفعلا بعض الاعراض فيني لكن احيانا انام بدري وكل شي تمام

بس ارجع اسهر احب الليل مره واستمتع فيه اكثر .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 

جزاك الله اخي الكبير
فعلا يام العمل كان وقتنا منظم جدا وكنت استفيد من دقيقة فيه
كان يشغلني موضوع الزواج لكن مو مثل هالايام لاني فاضية وملخبط وقتي وغير منظم

معك حق.. يله الدوام جاي يضبط نومنا ويشغلنا شوي..

وكلام مراقبتنا البتول اممممممم أحس مقنع بصراحة

جزاك الله خير اخوي الكبير والله لايحرمنا من مواضيعك المفيدة

جزاك الله خير على هذه النصائح القيمه

هو السهر حلو.. الجميع نيام ويبدأ التأمل.. لكن النهار يضيع أصحى قبل العصر بشويه أصلي الظهر خلاص راح اليوم.. والآن الحمد لله صلحت نومي ولو تلخبط يرجع يتصلح بسرعة.. كنت أعاني من تصليح نومي.. لكن لما صار عندي هدف أصبحت أكثر نشاط وأكثر حيوية بفضل من الله وتوفيقه.. جزاك الله كل خير.. موضوع قيم واللي ما يطبقه خسران.