|
اريد وصفة لانقاص الوزن
الرجاء المساعدة باقرب وقت لاني بدات اشعر بالكابة والاحباط اريد اي وصفا من وصفات الاعشاب والتي تفيد في انقاص الوزن او اي شي ممكن ان ينقص وزني ولكم تحياتي
|
أخوي أنس
حاول قبل الغدا او قبل العشا أنك تشرب قلاص ماي الماي راح يقلل شهيتك للأكل كثر من السلطات حاول تمارس بعض انواع الرياضة مثل المشي وبهالطريقه راح يخف وزنك والله يوفقك ان شاء الله |
من تجربت تقليل الاكل ما ينحف الا اذا كان معه حركه ورياضه
اما قلة الاكل مع الجلوس ما لها اي فائده وهذا طبعا من تجربتي ان شخصيا ولا ادري ان كان الناس يختلفون عن بعض |
الرياضه عند تخفيف الوزن مهمة جدا لأنها بالإضافه لحرق السعرات الحرارية و الدهون تعطي الجلد مرونه لكي لا يكون الجلد مترهل من فقدان الوزن....
أما الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن: عشبة البراغيث psyllium و لكنها لا تستخدم لمن لديه انسداد معوي و تتناول بعد ساعه من تناول أي عقار آخر.. و يجب شرب 8 اوقيات من الماء على الاقل يتم تناول من ملعقة إلى اثنتين من قشور البذر المطحونه قبل الوجبات. و الجنسنج الآسيوي asian ginseng و لكن هذا العشبه يحظر استخدامها لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم، و يفضل عدم استخدامها مع اي نوع من المنبهات لأنها قد تسبب التوتر. يتم تناول جرعه يومية 200 ملليجرام ، و هذا العشب ينظم سكر الدم لمن لديه ارتفاع في مستويات الانسولين في الدم. هذه المعلومات منقوله عن كتاب "دليلك الطبي للعلاج المنزلي بالأعشاب" الله ينفع بالسبب |
اختي انا يلشت اليوم رجيم الماء وهو عباره :
اول ثلاث ايام ماء فقط ثم ثلاث ايام سلطه فواكهه ثم ثلاث ايام عصير تفاح ثم ثلاث ايام روب ......... اصبري علي حتى اخلصهم وبحكيلك شو النتيجه لاني انا كمان تعبت من كتر ما جربت ان شاء الله ينفع هذا الرجيم وانقص شوي ، ادعولي اقدر اكمله |
| الساعة الآن 07:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©