منتدى عالم الأسرة والمجتمع - اريد ان ينخفض وزني في اقل من اسبوع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - اريد ان ينخفض وزني في اقل من اسبوع (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=99783)

اريد ان ينخفض وزني في اقل من اسبوع

أريدكم أن تساعدوني فأنا أريد أن يخفض وزني بأقل من أسبوع وأبحث عن رد سريع يفيدوني:11:

الاشراف / تم تعديل العنوان

مستكة_مستكة

السلام عليكم ،،،

اختي حاولي تقللي من السعرات الحرارية متل شرب المشروبات الغازية و هالإشياء ...

و انا بنصحك تاكلي لوقت الأكل يعني فطور ، غداء ، عشاء و بينهم ما تاكلي شي اكتفي بالعلكه او عصير طازج متلاً : عصير برتقال طبيعي ، عصير ليمون و نعناع ، عصير جريب فروت ،،،

و انا الحمدلله قبل زواجي اتبعت هالشياء و نقصت 11 كيلو في 3 شهور :)

و إن شاء الله تنفع معك بس لازم ما تزعبري و تلتزمي بالحميه :)

حورية لبنان