مرحبا اخت اشراقة امل ..
بس ياريتك وضحتي كم عمرك وطولك ووزنك .. المهم انا اعرف الحل المثالي للكرش المواظبه على ممارسة تمارين شد البطن باستمرار دون التخلي عنها بالاضافه ابتعادك عن شرب المياه الغازيه ..
هذا حسب معلوماتي المتواضعه اتمنى اكون افدتك