من أهم الأشياء اللي ذكرتيها النوووووووووووووووووووووووووووم
من8إلى 9ساعات يوميا والأهم يكون النوم ليييييييييييييييلا وليس نهارا
مهما نمتي بالنهار مو زي نوم الليل
البشرة تخرب...... الهالات السوداء تطلع...
وأنا شفت الفرق بين النوم بالنهار والليل..
ويعطيك العافيه ياعيوني....