منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - لنحافة الارداف
الموضوع: لنحافة الارداف
عرض مشاركة واحدة
قديم 28-10-2006, 11:04 PM
  #10
كل الغلا
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية كل الغلا
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 3,252
كل الغلا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمسات ناعمه
يعطيكم العافيه على الحلول

بس ايش الرياضات الخاصه بهذه المنطقه ؟؟

لان المشي صعبه شوي
صدقيني عن تجربة كنت امشي يوميا 40 دقيقه فعلا لاحظت ان هالمنطقة نحفت بزود !!
جيبي مسجل صغير وسماعات وشغلي المسجل وحطيه بجيبك لأنه لازم تحركين يدينك أثناء المشي ,,واسمعي محاظره أو أناشيد راح يمشي الوقت ماتحسين،،