عزيزتي لاتستعملي ادويه هذة فقط للنصيحه
اما افضل رياضه فهي الsteper مثل ماقالت الاخت سو سو فهي رياضه الدرج او السلم انا طبعا كنت مشتركه بنادي رياضي وكانت الاله كبيرة شوي عن اللي قالتها الاخت سوسو ومتعارف للكل ان هذة الاله مخصصه للارداف بس اول مرة اعرف انهم عملوا منها على شكل صغير ويسهل للناس شراءة حلو والله المهم لو قدرتي تشتريه يكون حلو وانا كنت استعمله لمدة نصف ساعه يوميا بدأت بخمس دقائق وشويه شويه الى ان وصلت الى نصف ساعه يوميا وهدة المدة كافيه طبعا , خلال الرياضه بتحسين انك تعرقي كثييير وكل ماعرقتي كل ماذابت منك الدهون بالدات في منطقه الارداف .
ويالله قوليلنا النتائج

وفقك الله

اختك ام مجيد