فيه رياضة مخصوصة لهذي المنطقة مرة سمعت انها مرررة مفيدة ,,

تنامي على احدى الجانبين وتضعي ايدك تحت خدك وتبدأي ترفعي احدى رجليك الي ع الطرف ترفعيها قد ماتقدري وتنزليها --< وبعدين تقلبي ع الناحية الثانية لو كل يوم عملتيها 15 - 20 مرة بعد اسبوع حتلاحظي تحسن كبير ,, بس لازم تعمليها باستمرار يوميا

ان شاء الله فهمتي الطريقة

تحياتـي

لينـــــــــا

__________________
۩ஜ۩● قبـل الـزواج فكـر قليـلا .. فسيكـون هذا هو آخـر قـرار تتخـذه بمفـردك فـي كـل حياتـك بعـد ذلك ۩ஜ۩●

ஜ ،، دعاء للوالدين ،،ஜ
اللهم أبسط على والداي من بركاتك ورحمتك ورزقك
اللهم ألبسهما العافية حتى يهنئا بالمعيشة , واختم لهما بالمغفرة حتى لا تضرهما الذنوب
اللهم اكفيهما كل هول دون الجنة حتى تُبَلِّغْهما إياها برحمتك يا ارحم الراحمين
اللهم و أقر أعينهما بما يتمنياه لنا في الدنيا
اللهم أسعدهمــا بتقواك
اللهم وأعنا على برهما حتى يرضيا عنا فترضى
اللهـــم آميــن