المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كل الغلا

صدقيني عن تجربة كنت امشي يوميا 40 دقيقه فعلا لاحظت ان هالمنطقة نحفت بزود !!
جيبي مسجل صغير وسماعات وشغلي المسجل وحطيه بجيبك لأنه لازم تحركين يدينك أثناء المشي ,,واسمعي محاظره أو أناشيد راح يمشي الوقت ماتحسين،،