انا بصراحه مستعد اسوي اي شي عشان انزل وزني بس مب لدرجه اني افطر على قهوه
انا بدأت بنظام غذائي من 5 ايام و اشتركت في نادي رياضي بعد

انا جربت اني انزل وزني عشرات المرات و لكني ما كنت ناجح الا في 4 مرات ( في مره من المرات نزلت اكثر من 50 كيلو)
سر النجاح هو البعد عن الجوووووووووووووووووووووووووووووووووع

ممكن النظام اللي تتكلم عنه الاخت يكون ناجح على المدى القريب لكن البرنامج فيه 3 عيوب

1- البرنامج قاسي و صعب جدا

2- قله الاكل قد تسبب فقدان العضلات يعني الوزن ينزل لكن راح يكون الجسم مترهل

3- ما فيه رجيم يناسب الكل

يعني يمكن و حده عمرها 40 و وزنها 70 تلتزم بالنظام و تنزل 7 كيلو في اسبوعين
لكن لو واحد عمره 18 و وزنه 100 كيلو ممكن انه يأكل 4 اضعاف الكميه المسوح بها من الطعام في نفس البرنامج
و مع ذلك ينزل 15 كيلو في اسبوعين


انا قلت هذا الكلام حرصا على المصلحه العامه و انا متأكد انه الاخت صاحبه فكره البرنامج الغذائي نيتها طيبه
و فكرتها بأن الكل يشارك و نشجع بعض فكره ذكيه اتمنى اننا نطبقها