جزاك الله خير أخوي

بس ريجيم قاسي جدا

هو لزوجي يتمنى ينحف وبصراحه نزل وزنه خلال أسبوع 7كيلو

كل اللي سواه إمتنع عن النشويات والخبز والرز وأي شي فيه كوليسترول

وصار يشرب ويأكل الاشياء خالية الدسم وعادي يشرب القهوه وجميع المنبهات بسكر لايت

يعني ماشعر إنه محروم من شيء بالاضافه للمشي يوميا

وبارك الله فيك أخوي