اخوي ما يهزك
بارك الله فيك على هالمجهود الطيب
البرنامج الثاني ابو الشهر هل هو الرجيم الكيميائي؟
الاحظ انك ما حددت الكميه (كميه اللحم في الو جبات)
هل الكميه مفتوحه؟
و شكرا لك

اخوك مسترداد