اختي مبارك الزواج
عقباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي
المهم لليش مانحكيلك زوري الطبيب؟ليش هوة احنا نفهم اكتر منو
لازم تزوري الطبيب
وكمان لازم تتغذي كويس
والطبيب الي راح يعطيكي نظام غذائي يخلصك من هالمشكلة
والله يعينك انا مرت بايام الجامعة كنت دايما دايخة وحالتي حالة واوصل من الجامعة انام ومااقدر اعمل شي
ووشي اصفر وحالي حال
رحت عمختبر حللت دمي طلع10
الطبيعي 12
والسبب كان كتير حجات
اولها واهمها الشاااااي
كنت مدمنة شاي والمشكلة اخلص غدا مليان خضار وسلطة واكل مغذي وكامل لانو ماشالله ماما ماتقصر بتدير بالها عليها
بس كنت اخرب كل شي بانو اشرب شاي عطول والشاي طبعا بيقلل نسبة الحديد الي تمتصو المعدة من الطعام
يعني الاكل كان عالفاضي
والتعب النفسي باخر سنة بالجامعة
والازمات النفسية
والتفكير الكتير
اخدت حبوب حديد
والشاي قللتو كتير وبعد الوجبة مش باقل من ساعتين
وتحسن وضعيي
والحمدلله بعد الجامعة رجعت فل وصحة كاملة ماشاءالله
وراح مني فقر الدم
انت الي لازم تعمليه كاقل شي
تتغذي منيح
وتاكلي حجات فيها حديد وتاكلي خضار وفواكه وتركزي عالفواكه والخضار والحجات المغذية
كلي من كل الاصناف بس باعتدال لحسن تروحي وزنك يزيد وتدعي عليه
يعني راعي وجبتك يكون فيها نشويات ودهنيات وسكريات ولحوم وخلي كمان يكون جزي كبير منها خضار وفواكه
والسبانخ مفيد جدا اعمليه كسلطة
احكيلك كيف؟جيبي الصبانخ اغسليه جيدا وقطيعه افرميه زي البقدونس ومع شوية بندورة مقعطة مكعبات وبصل ولمون وسماق وملح ممممممممممااااااااااااا في ازكى من هيك كتير لزيزة ومفيدة
كمان كلي كبدة مليانة حديد
يعني ديري بالك عحالك خليكي تكون قوية بحياتك الجديدة والله يسعدك يارب
وادعيلي معاكي اوكي
الله يسعدك
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت