اقتباس :
[line]بس شوا يعني مستوى الحديد و الهيموجلوبين ؟؟؟[line]
يعني لازم تعملي تحليل دم عن مستوى الخضاب في الدم اللي هو الهيموجلوبين علشان نعرف فقر الدم يحتاج تأخذي حبوب حديد أو إنك تستطيعي إنك تعوضي الحديد بالأكل..
اختي هذه نصائح عامة لفقر الدم ونقص الحديد..
أعلمي أن الحمية المتواصلة والضغط النفسي لهما دور في استنزف الحديد من الجسم
اشربي دائما عصير العنب الأسود – أكثري من أكل الزبيب والتمر
احرصي على شرب عصير الليمون والبرتقال الطازج مع الأكل لرفع مستوى امتصاص الحديد في الطعام ..
والكميات المفرطة من الكالسيوم والزنك والمنغنيز له دور في منع امتصاص الحديد من الطعام..
مع وجوب تجنب شرب الشاهي والقهوة مع الوجبات الغنية بالحديد لأنه يخفض مستوى امتصاص الحديد من الطعام..
راح أضيف معلومات حالما توفرت لدي إن شاء الله...