الرياضة والريجيم المقنن وليس العشوائي
نام على بطنك وارفع رجك تدريجيا للأعلى بشكل مستقيم ثم الرجل الاخرى هذا يحرق الدهون في الافخاذ والمؤخرة
وبقية الأخوان راح يفيدونك
ملاحظة
الوقت لايكفي
__________________
كل ابن أنثى وإن طالت سلامته يوماً على آلةٍ حدباء محمول