آسف اخي لاكن اريد ان اضيف شيء النوم المبكر والحصول على نظام غذائي جيد واكل العسل والخس والتمر واكرر التمر الاكل منه على الاقل 11 حبه لان الرسول صلى الله عليه وسلم اوصى بان يكون حبات التمر مفرده وبالنسبه لاكل اللحوم حاول التخفيف منه لان الزياده منه تهد القوه ...
اسف للأسهاب ولو اردت اخي انا مستعد لانزال موضوع يحتوي على 50 وصفه مهمه لك وكلها طبيعيه
اكس فايل...