بعد ما تشربين عصير الطماطم بالهنا يا ربيه
تقضين يومج عادي وياليت تكثرين من الاستغفار

قولن

أِستغفر الله العظيم من كل ذنبا عظيم

وخذي موعد مع دكتورة الاسنـــــان عشان
1_ تنظيف الثه
2_ تسوين جيك اب على الاسنان
3_ تشوفين حالت اسنانج اذا تحتاج الى تقويم
(( بس اسالن العلماء اذا حالج يجوز لها التقويم ولا لا لان لحالات معينه ))

وتخلينها تدلج على الفرشاه المناسبه
وعلى المعجون المناسب والمضمضه كذالك
وطريقة استخدام الخيط

وتاخذين عندها مواعيد حسب التسوس ابدا لا تهملينه وخلي المعدل
علاج سنين في الاسبوووع لين تخلصين الاسنــــان وحاولي تحسنين
شكلهن ولونهن لانهن ســـحر قوي يجعلن من الابتسام جمال لا يقاوم

وبعد ذلك تتوجهين الى صاله رياضيه ثقــــــــه مش اي كلام !!!
لان بعض الرياضات للاسف تخرب الجسم يصير معضل وبلاوي
واذا ما تثقين فيهن .........

في بعض الكتب الممتازه الي تحدث تحووول رهيب في الجسم
وخاصه البطن والصدر وممتازه وخاصه اذا مارستيهن يوما مع
رياضة المشي او السباحه .....

ومنها وهذا الكتاب من كثر ما حبيته نصحت فيه الجميع
الصدر المثالي في 10 دقائق يوميا
ليدي ريزان

وكل المجوووعه مذهله وانا ارشح هالكتب مع المشي والسباحه
روعه روعه للجسم .. بتشوفون تغير في الصدر كبير جدا جدا
بس اهم شي المواااظبه والصدق يعني سوي الموضوع بضميير

بعد هذا كله بتكونين حطيتي قدمج على اول سلم الجمــــــال بصوره
صحيحه 100%

انا كتبت في الصفحات الي فاتت هالفقره






1_ الجســـــــــــم بشكل عام (( اقصد السمنه والنحافه ))
2_بشرة الجسم(( ترهل اسمرار عدم توحد الون بثور ندبات تشقاقات ))
3_ شعر الجسم
4_ شعر الرئس
5_ شعر العين (( الرموش ))
6_ العين
7_ شعر الوجه
8_ بشرة الوجه
9_ حجم الوجه والخدود
10_ الشفايف
11_ الاسنان
12_ الصدر ( صغر كبر ترهل وغيره )
13_نعومة الجسم
14_ الاطراف اليدين والرجلين (( نعومتهن ))
15_ الاظافر
16_ صحة الجسم من الداخل

عشان اسهل عليكم حل المشاكل الموجوووووووووده بتكلم في اخر نقطه واول نقطه

16_ صحة الجسم من الداخل
1_ الجســـــــــــم بشكل عام (( اقصد السمنه والنحافه ))

بسم الله

الغـــــذاء هوه الدواء
وكل انسان يا سبحان الله يتاثر بغذائه بشكل مباشر
حتى ياثر على مزاجه وهدوووئه !!!!

قبل ما نتكلم عن هالجوانب بذكرلكم قصه شفتها بعيني
وحده كانت مشالله من طفولتها تشتكي من السمنه وتزوجت
وعند زواجها والله اعلم وزنها مقارب ال100لا اذكر بالضبط
وبعد الحمال الاول صارت في 130 ....140 وبعد حملها الثاني
اصبحت منطويه اعتزلت الناس اصبحت كئيبه بعيده عن الجميع
ترفض رفضا تام النقاش في الموضوووع وزوجها يحاول معاها بالين والشده مع العلم وزنه لا يتعدى 60 !!!! وكرهت الميزان وعند الغضب تتوجه الى الثلاجه وتكمل على الباقي من الاكل !!!!

ولكن أتاتها اشــــــــــاعه بان زوجها تزوج من فتاه مواصفاتها كذا وكذا
وشكلها كذا وكذا ولم تستطيع تحمل الصدمه !!!!!!!
وقالت لم استطع النوم ابدا توجهت الى الحمام واخذت دش ساخن وتوجهت
الى المرئه لارى ما ذا حدث لجسمي ونفسي !!!!!!!!!!!!!

فكل مشاعر الكره اتجاه زوجي اختفت وكل مشاعر الوم تلاشة والاسئله عرفة اجوبتهن تقول لم اتكلم ولم انطق بكلمه ولا بحثت وراااء الاشااعه ذهبت الى الاخصائيه وقلت لها اريد حل خلال شهرين اكون منيكان !!!!!!!!

فأفهمتها ان الفقدان في الوزن الشديد غير جيد للبشره والشعر
وسوف تترهلين وغيره من هذا الكلام ولكنها اصرت على رجيم قاسي

طبعا هيه كانت تتبع الرجيم من قبل ولكن يومين وتتوقف ولكن هذه المره
كان الرجيم من النوع الذي يفقد الانسان في الاسبوع من 3 الى 5 كيلوا (( في رئي ليس بصحي )) واصبحت تعمل المساجات والالات وتمشي في اليوم مرتين ثلاث ولا تكل ولا تتعب وانا لم ارها الا في مناسبه زواج احدى اقاربي لانصدم بما رئية !!!!!!!!! اصبح وزنها في 60 وطولها في 167

اصبح القوام جميل جدا جدا جدا ولا ترهل يا سبحان الله يمكن لانها في الاصل متينه وترهله يوم حملت ما صارلها استرج مارك لانه هوه احد اسباب الترهل لان الروابط تتمزع فيصعب ارجاعها المهم فاجئتنا جميعا وذكرنا الله ولكن !!!!

1_سقط نصف شعرها كانت تتمتع بشعر كثيف جدا جدا !!
2_ الوجه انشفط وصار ضعيف جدا جدا !!!!
3_ الصدر ترهل واصبح حشو في الستيان !!!!

واما بقيت جسمها في حاله ممتازه

سبب هذه الرجيم لم تعطي الجسم الوقت الكافي المفروض تصبر 6 اشهر الى سنه
مش 3 اشهر بس ذوبت عمرها بطريقه مدهشه وبأراده قووويه جدا جدا ...

وهنا انتهت القصه الاولى

أما الثانيه
كانت نحيفه منذو الصغر وقبل العرس باشهر اصرت ترفع وزنها واكلت عنبرة الزرق الي تنفخ شوي عشان تكون في عيون ريلها احلى واحلى !!!!

ومشكلت هذي انها تنفخ الانسان ويصير جسمه قابل للمتن ولم تسمع تحذيرات الجميع بعد الزواج استمر الوزن في الطااااااااالع وبعد الحمل والولاده اصبحت من اهل الاكس اكس اكس لارج وتبكي حظها السيئ ومرت بحالات قاسيه ونهيار نفسي شديد ادى الى انتكاسات في حياتها الزوجيه !!!!!

وفي عزيمه كنت انا جالسه على الكرسي الي بجانب الباب ودخلت تتمختر حفظها الله من العين والحسد ومشالله تبارك الرحمن الوجه كالقمر والقوااام جميل جدا ومتناسق مع طولها ليس بهيكل عظمي ولا متينه والشعر والبشره في غاية الروعه

أصدقكم القوووول صدمني ما رئيت اعلم ان من تتبع الرجيم تتاثر ويتساقط شعرها وتتاثر بشرتها وتسوء وتشحب وتتاثر وهذا غير الترهل ولكن هذه العكس ...

سالتها عن سر جمالها وسر نظارت بشرتها معنها مسويه رجيم !! وكم فقدت من وزنها وشو الي صاير طبعا هيه انسانه عاقله وملتزمه مشالله عليها....

قالت اتبعت رجيم خفيف وصحي عند الطبيبه وعطتني فيتامينات وسويت رياضه ومشيت قلتلها كم كنتي تنقصين اسبوعيا على الرجيم قالت نص كيلوا ...!!!!

هنيه ادخلت الامور عندي ببعضها لان لو نص كيلو يعني في الشهر 2 كيلوا فقط !!!
يعني في 5 اشهر 10 كيلوا فقط !!!!!!!!!
في السنه 24 كيلوا فقط !!!!!!!!!!!!!!
ومبين انها عقت من وزنها مالايقل عن 40 كيلوا او اكثر !!!!!!!!
قلتلها كم كان وزنج قالت 126 كيلوا
وقلتلها متى باديه في الرجيم قالتلي بكمل بعد اسبوع 10 شهور ....

وقلتلها مشالله عليج جنج عروس والله وجسمج وويهج وشعرج احلى من يوم العرس .........
((وهذا صدق مش مجامله ))
وقلتلها يعني انتي عقيتي بس 20 كيلوا
يعني انا كنت اشوف جسمها واقول الحين وزنها تقريبا 106 او 105 !!!!!
امبين اقل بوااايد امبينه في ال80 على الاقل اذا مش اقل من جيه بعد


قالتلي لااااااااااااالا لااااااااااااااالا انا نقصت 51 كيلوا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

هنيه افتر راااااااااااااااااااسي ما قدرت اجمممممع ابدا ابدا !!!!!!!!!

قلتلها كم ونج الحيييين !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟
قالتلي 75 كيلوا !!!!!!!!!!!!!!!!!!وهيه طولها في 170 تقريبا !!!!

قلتلها كيف والرجيم بس ينقص نص كيلوا قالت.............

أول رحلتي هيه تغير نظام حياتي وخاصه الغذااائي
وبعدين يوم أتجهت للطبيبه قلتلها اريد اضعف بس ما اريد
ويهي يخترب او اديه تبين عرووووووووق جني عيووووز
قالتلها بعطيج برنامج طويل المدى شو رايج قالت تمام !!!!

من اول يوم استلمت فيه الرجيم قالتلها الدكتوره لا تبتدين رياضه الا بعد الاسبوع الثالث !! ما اعرف شو الحكمه

تقول بعدها ابتديت امشي الفجــــــر والمغرب لين احس بالماي يصب من جسمي
تقول اروح للمركز واخذ جلسات عشان توزع الدهون في الجسم وعلى معتقد تقصد ((الا جي ))

يعني حياتها كانت
1_ رجيم طويل المدى ينقص الوزن بشكل بطيييييييييء الي نزلها في حدود 20 كيلوا
2_ المشي المشي المشي ...... الي ساعد في فقدان باقي العدد
3_ الجلسات اليوميه بالاله والمساج ... والي ساعد في شد جسمها وتنسيقه وتنزيل باقي العدد المتبقي اما المساج تقول الزيت كان يساعدها في شد الجسم !!! ما ادري ...

تقول في البدايه اشوف الميزان مش راضي ينزل !!!
بس يوم اقايس شي كان ضيييج احسه شوي وسع يعني المقاسات تغيرت !!!

وتقول نسيت شي اسمه ميزااان وكان الرجيم كل شهر يتغير حسب جسمها ووزنها ومقاساتها تقول يوم اسير عند الدكتوره ان المقاسات تنقص اكثر من وقالت الطبيبه ممتاز نحن هدفنا نذوب الدهون مش ننزل الماء من الجسم !!!! وللاسف هذا الي يسونه البنات وهنيه منتشر في المنتدى .....

تقول كنت اشرب السنا مكي مره في الشهر وكنت اشرب شاي الزنجبيل وشاي البقدونس وتشرب خلطه عشان البطن ( اتوقع ساهمت في انزال الوزن ) وهيه ...(( لو سمحتن استشيرا الطبيب قبل اذا يوجد امراض مثل السكر والضغط ....الخ ))

((مراميه + اكليل الجبل + بابونج + شاي اخضر + عود زنجبيل + بقدونس وشريحت ليمون ))

تقول أحط من كل شي بالتساوي في علبه
أسخن الماي ثم تضيف فيه زنجبيل طازج + بقدونس كمن عود + معلقه وحده من الاعشاب المخلوطه فقط وتخليه يدفا وتشربه على الريق وبعد الغداء ....

وبصراحه البطن لاااااااااااازق في الظهر !!!!!

تقول استمريت على هالحال وخففت المشي خليته مره في اليوم لانه تعب الويه عندها بين عليها وتقول اشتركت في نادي صحي وخلت المشي 3 ايام والنادي 3 ايام ويوم راحه لين ولله الحمد وصلت لهل وزن وتقول بستمر لين اوصل لل65 بس وزنها الحين مناااسب وروووعه لجسمها ......وهيه مستمره على الجلسات !!!

أبصراحه عجبني اصرااااااااااااااااااارها وتقول ما خلي عمري يالسه افرفر في البيت واحاول اسوي كل شي بنفسي وغير هذا دوم تسوي رياضه ومشالله عليها وصلت للي تباه ....

فانتن اختااااااااار الطريقه الانسب الكن هل تريدن تنقصن الماي الزايد وتكون عندكن مشكله في البطن والارداف لانكن نزلتن الزايد من الماء وقليل من الدهن ولا جسم متناسق ؟؟؟؟؟

اذا اخترتي الثانيه تااابعي معي ........

__________________