طبعا بعد أن تظهر التحاليل .....

_تتجهين الى الطبيبه وتاخذين من عندها الرجيــــــم الي ينقصج فقط فقط نص كيلوا في الاسبوع اسمعن كلامي خاصه الي اوزانهن فوق ال100 عشان ما يصير عندكن ترهل شديد ....

أكتشفت ان الرجيم وحده لا ينفع والرياضه وحدها لاتفع شو فايدة الجسم الضعيف والمترهههههههههل او الوسط المعظل لان ما في رجيم مناسب !!!!

يعني الخطوه الاولى تختارين الدكتوره الصح وتعطيج الرجيم الصح وهنيه مفتاح اول بااااااب
وبعطي كل احتمال نسب عشان تتضح الصوره معاكن

الباب الاول
_ الرجيم الصحي طويل المدى يعطي نتائج في تنزيل الوزن بنسبة 90 %

الباب الثاني
_ المشي
مالا يقل عن ساعه يوميا والرياضه بشكل عام يعطي نتائج في شد الجسم 70% وتنزيله الوزن 50% وتخفيف الاسترج مارك نسبه 30% ممتاز

الباب الثالث
الصابون المنحف او الي يشد البشره بتقولون كذذذذذبه
وانا اقولكم لو تساعد بنسبة 1% نحن محتاجين للواحد هذا ما نريد نفرط فيه
نريد نحاصر الموضوع من جميع النوااااحي عشان جيه اختاري نوعيه جيده
وحاولي ترغينها على جسمج اكثر واكثر وتفركين بالصابونه بشكل دائري يفضل الصلبه عشان المساج وخليها في النهار والسائل في اليل وايضا بألات المساج البلاستيكيه او باصابعك وبشكل دائري لا تغسليها اجعليها على جسمك ما يقارب ال3 دقائق على الاقل ولا تزيدين عن ال5 دقائق
(( يوجد سائل من جرجنز لشد البشره )) جربيه رخيص وفعال

الباب الرابع
_ المسااااااااج ...نعم المساج لان نحن نريد نتجنب الترهل وللاسف من السمنه الجسم يتمدد ويصير فيه استرج ماااااارك واذا ما خففن من حدته ما بيشد بسهوووله بتاخذين وقت طوووووووويل جدا فنحن نريد نضرب عصفورين بحجر

ولكن نسال أنفسنا لازم حد يسويلنا اياه لا طبعا
اختاري زيت يناسب بشرتج مثل السمسم معروووف يخفف التشقاقات
او وافضل هذاالحل وبقوووووه كريم ضد الترهلات يشد البشره ادري بتقولن جربنا واااااايد ولا فاااااااااد لو تعلمين ان مافي كريم مثل السحر يريدله مداومه طوووويله هذا واااحد وبعدين مهما كانت فاعليت الكريم نتائجه النهائيه تساعد في حل المشكله بنسبت 50% فقط اذا كان بجوده عاليه جدا ولكن هذي النسبه ممتازه جدا اذا كان معاها رياضه ورجيم مرتب وصحي صح ولا لا ؟
وافضل في بدايه الرجيم لان الوزن يكون في العالي والترهل شديد واستهلاكج للكريم بيكون مضاعف اختاري المنتجات الرخيصه بتكووون فعاله ولكن بطيئه مثل جرجنز لشد الجسم وايد جربنه ومدحن فيه بس استمري عليه بشكل يومي مع مساج خفيف بالاله مالت المساج البلاستيكيه الي عند البدي شوب مرتين في اليوم واول ما يبقا على الوزن المطلوب بين 10 الى 20 كيلوا ممكن تستخدمين الي جودتهن اعلى عشان التائج تكون مضاعفه واسرع واذا كان غالي ما بيخلص بسرعه لانج ضعفتي وشديتي عن قبل ....

الباب الخامس
الالت الموجوده في المراكز الصحيه للشد وابعاد التكتلات الدهنيه والسوليلايت
وتنحيف قد تقولين صرف فلوس على الفاضي وانا اقولج لا هيه ممتازه وتساعد الانسان في السمنه وتشد البشره وتخفف التكتلات وممتازه ومفعولها يصل الى
50% ويشل التكتلات ويكون الجسم املس جميل بعد 3 اشهر او حسب التكتلات

الباب السادس
بعض الاطباء يصفووون الادويه التي تذيب الدهون وغيرها اذا كانت الفتره قصيره وتحت اشراااف طبي فهيه ممتازه لانها تساعد الانسان على التحكم في الجوع والشبع وتساعده على اذابت الدهون ولاكن حاولي ان تكون المده لا تتعدى الشهر
وتحت اشراف طبي وعيديها كل 3 الى 4 اشهور مره ....

الباب السابع واجمل واقوى باب

الدعاء لله سبحانه وتعالى ان الله يقوي عزيمتج وان الله يساعدج وحطي النيه تريدين تضعفين عشان تصلين بشكل افضل او لزوجك او لعباده معينه عشان الله يساعدج وياخذ بيدج مش عشان الناس او غيره لا لنفسج اول وبعدين لريلج ....


ويمكن تشوفن التطبيق صعب وانا اقولج لا بالعكس سهل جدا جدا
لان الرجيم مافيه تجويع بيتم هذا اكلج وبتنسين الموضوع انج تسوين رجيم
((لا يوجد وقت زمني ))

وبعدين الرياضه بتكون ممتعه لج لانها بتفيدج في الحاله النفسيه قبل الجسديه
وبتسهل عليج المهمه وحاولي تكثرين من الاذكار والاستغفار والادعيه وانتي تمشين بتحسين بمتعه واكيد الملائكه بيحوطون بج ...
((الوقت الزمني ساعه فقط ))

اما الصابون فيكون عادي بدال الصابون الي تستخدمينه ما تغير شي والمساج بالكريمات والزيوووت هذا بيرطب جسمج وبتحسين بعمرج ادلعييييين عمررررج
وبيساعدج في 1_ التقليل من الاسترج مارك 2_ نعومة الجسم 3_ تخفيف من التكتلات 4_ شد الجسم يعني 5_ بيتوحد الون لان الجفاف سبب رئيسي لسمرار بعض المناطق انتي تبين تضعفين بتحلين مشاكل ثانيه غيرها
وممكن ادخال كريم لشد الصدر + رياضة الصدر وتحطين الكريم اسفل الصدر وترفعينه بخفه الى اعلى الصدر وتحركين الكريم من الاسفل للاعلى وبعدين بشكل دائري خفيف وتجنبي الضغط للاسف حاولى ترفعينه دوم دوم لين ينشف الكريم وحطي كريم الجسم على الجسم بشكل دائري افضل ..
((الوقت الزمني خمس دقايق فقط للصابون 10 دقائق لكريم الجسم فقط ))

الالات يوم بتلتزمين فيها بشكل يومي او يوم هيه ويوم لا بتحسين ان حد وراااج
وبتلتزمين اكثر وبتحسين بالنشاط اكثر وبتحسين انج تعطين نفسج وقت بعد فتره
طويله من الاهماااال وطول الجلسه استغفري وسبحني عشان وانتي تسوين شي للدنيا في المقابل تسوين للاخره و((الوقت الزمني نصف ساعه فقط ))


بعد اسبوووووووع بتنسين انج تسوين رجيم وبتستمتعين بحياتج الجديده وبعد شهر بتشوفين تغير فضيييييييييع على جسمج من ناحية المقاسات ونزول الوزن والخفه في الروح قبل الوزن ومع الوقت بتصلين للي تبينه لان بصراحه هذي دهووون يبالها وقت وترووووح وباذن الله انكن اتشجعتن بكلامي وهذا المفروووض الي يصير لان ما في حل دائم الا هذا الكلام غير جيه ما بينفع بتنقصن وبتردن
اتمنى تدعلي من قلبكن لان في موضوووووووووع واتمنى يكتمل على خير ادعلي بارك الله فيكن والله اني محتاجه لدعائكم

وأنتظروووني في بقية الموضووووع انتظر ارائكم واتمنى كل وحده تغير شي في حياتها تقوووووله عشان نتشجع اكثر واكثر اللهم اجمعني بهن في الفردوس الاعلى يارب العالمين ......


ملاحظه

اذا حسيتن انكن بتخربن الرجيم بسبب حلاوه حاولي تاخذين منها القليل جدا بس عشان اشباع رغباتج وبعدين دائمن شوفي ملابسج مش تتمنين يصغر مقاسج حاولي قبل لا تتكاسلين او تهونين او تتراجعين للوراء او تخربين الرجيم
تكلمين نفسج
هل انا لهذي الدرجه ضعيفه لا والله بخلي البيت كلهم ياكلون اكل صحي نحن لازم نغير عاداتنا لازم نهتم في انفسنا اكثر واكثر ...لا تضعفن قبل لا تسون اي شي ولا تاكلن اي لقمه تحاورن مع عقلكن وشوي شوي بيعطي اشاره بالشبع اذا اقنعتيه صدقوني هذا شي معروف خاطبي العقل الباطن تسعديييييييييييي ...

واذا خلاااااااااااااااااااص خلااااااااااااااااااااااص ما قدرتي تقاومين وتحسين نفسج بتهجمين هاتي كوبين ماااااااااااء واشربيهن واذا قدرتي الثالث بعد واتجهي للطاوله واهجمي على كيفج هذا اذا قدرتي تاكلين !!!!
وباذن الله اسمع اخبار تبشر بعد شهر للي يريدن ينقصن من اوزاانهن

__________________