نصيحة دائما شد بطنك على داخل وانت جالس وانت تمشي

ولا تاكل عيش ( رز ) لأنه يكبر البطن

وكثر من شرب الماء

وكل تفاحة كل يوم الصبح على الريق

بعد فترة فطور خفيف

وان شاء الله بتروح الكرش .