شكرا للنقل المفيد
حسابات الزمن
بس كم وقت التمرين الواحد؟
بمعني :
مثلا : شد عضلات المعدة ثم إرخائها
كم يستمر الشد؟ وهكذا بالنسبة
لباقي التمارين؟
لاحظت فى تمرين الهيق والزفير
انه كتب حبس الشهيق لعشر ثوان
سأقوم بكل تمرين لعشر ثوان مؤقتا
حتى يأتينا الخبر اليقين
تسلمي حبيبتي
__________________
مازلت تسألني عن عيد ميلادي
سجل لديك إذن ما أنت تجهله
تاريخ حبك لي تاريخ ميلادي