السلام عليكم ورحمة الله و بيركاتة اختى عليكى بزيت الحلبة وزيت الحمص وهذا يدللك به الصدر يوميا وتظهر النتيجه فى خلال شهر اما بالنسبة للاكل عليكى بالطحينة و الحمص ولاتنسونى بالدعاء