السلام عليكم

اذا وافقت الطبيبة على سفرك فلا حرج في ذلك

بالنسبة للمشي بغرض تسهيل الولادة يبدأ من منتصف الثامن الى موعد الولادة ويبدا بالتدريج 10 دقائق ثم 15 دقيقة ثم 20 دقيقة وهكذا الى ان تصلي لساعة يومياً ..

والمشي على سير الرياضة اذا كنتي لا تشعري بدوخه او دوار ولا تعاني من اي مشاكل صحية فلا مانع من المشي عليه بشرط التآني والحذر و في حال شعرتي باي الم او اي اعراض غريبة يجب التوقف عن المشي فورا مع ضرورة تجنب السرعة الكبيرة و شرب جرعات قليلة من الماء كل 15 دقيقة ..

تحياتي لكِ ..

__________________