هذه نفس مشكلتي ..
وحلها بسيط ..
ولكن أصناف الكطعام التي سأنصحك بها لا أحبها .. ولم أجبر نفسي عليها فحرمت طفلتي من الرضاعة الطبيعية ..
عليك بالأكثار من السمك وخصوصا ( الصافي ) <<<<<<< إن شاء الله أنت مو من الرياض .. يارب من المناطق القريبة من البحر ..
والبقل مفيد جدا ومدر للحليب .. وأيضا الخضروات الورقية ..
دعي طفلك يمص صدرك لمدة طويلة ..
حتى لو كان خاليا ..
فهذه الحركة تجعل الحليب يتكون بصورة أسرع وبكمية أكبر لاحقا ..
وفقك الله ..