دوري اقرب نادي عندك وسجلي فيه
وعن تجربه انا ما نفع معي شي ولما قمت اللعب تمارين بالبيت يوم اعملها وعشره اطنشها وعلى اكل وشرب
بس سجلت بنادي رياضي وكل يوم الصبح اروح واللعب ساعتين تمارين سويديه بالاضافه لاجهزه مخصصه تشرف عليهن الاخصائيه والمدربه الفيزيائيه
يعني يصير لك نفس انك تهمي وتلعبي وتخسري من الوزن يوم تشوفي النادي والكل بيركض ليحسن مظهره
خلال 20 يوم نزل وزني 2كغ ونص بالنادي وبصراحه دون حميه
حاولي وجربي بس شهر وتحسي الفرق
__________________
****
اهجر قيل وقال ,فعندك من الاعـــمــــال كـــــــــالجبـــــــال
تسعة أعشــــــــــار حســــــــن الخلق في التغافل عـــن الأ خطــــــــاء
[blink](( فلا الروووح ))[/blink]