السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الموضوع منقول لعيونكم

هههههههه اقصدلشعوركم

للغذاء دور كبير في المحافظة على لبقوة ولمعان وصحه شعرك ....

فما تتناولينه من أطعمة مهم جدا بل يعد الركيزة الأساسية للعناية بالشعرك .....


ماتحتاجين أليه هو غذاء متوازن ....

أهم الأغذية المفيدة للشعر

* اعتمدي على الفواكه والخضار بالدرجة1 باعتبارها مليئة بالفيتامينات والمواد المانعة للأكسدة ولألياف ---أكلي ( المكسرات - الحبوب الكاملة ).

- هذا ينمح الشعر نعومه ونظارة .

* شرب الماء
- يرطب الجسم ويساعد على الحفاظ على الشعر لامعا .

* الأكثار من تناول الأسماك والمأكولات البحرية بصورة عامة لأنها تحتوي على زيوت مهمه لشعر .

* تناولي الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ وكل ما يمكنك تناوله من الخضار الطازج
- غنية لبناء البشرة .


ناقلته من مجلتي .


منقول

لكم فائق احترامى