اريد الاستفسار عن بعض الامور للحامل

علمت ان على الحامل شرب الحليب بكثرة
ولكن هل ينفع الحليب قليل الدسم ام يجب ان يكون كامل الدسم؟

وكذلك ما هي اهم الاغذية وعدد الوجبات التي يجب على الحامل الالتزام بها وخاصة باشهر الحمل الاولى؟


سؤال اخير :
هل يضر المشي بالحامل بالاشهر الاولى

وجزاكم الله خيراً