اختى العزيزة
فعلا الحليب مهم جدا للحامل , لكن يفضل انه يكون قليل الدسم لتفادى الدهون الزائدة و اكتساب وزن زائد
مهم جدا تناول حبوب حمض الفوليك خلال الثلاث شهور الاولى من الحمل
اما عن الوجبات فيفضل انها تكون وجبات صغيرة و متعددة , مثلا خمس او ست وجبات صغيرة يوميا
ومن الاغذية المهمة جدا للحامل الخضروات و الفواكه و اللحوم و الاسماك و الحبوب , خصوصا الكبدة لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد و التونة و البروكلى و اللوبيا و جميع منتجات الالبان
اجمالا , لابد ان يكون غذاء الحامل متوازن يحتوى على كافة العناصر
ارجو ان اكون افدتك
وان شاء الله يتمم الحمل على اخير