عزيزتي أول شي عشان تنحفي لازم يكون عندك صبر+قوة أراده وبعدين المشكله لما نبغى ننحف نربي نتائج سريعه
فيه زميله لي راحت للدكتور وطلبت يسوي لها رجيم لمدة شهر تنحف عشرين كيلو سألها الدكتور كم عمرك قالت 33
سنه ضحك عليها الدكتور وقال لها صرلك 33سنه تجمعين هذه الشحوم ولأن تبين تخسرينها في شهرتقول والله خجلت
من نفسي المهم عزيزتي أنا راح أقولك من تجربتي وعلى الله تستفيدي أول شي حطي في بالك تقليل ألأكل وليس
تجويع _المده تكون من ستة أشهر إلى سنه يعني شهر شهرين وخلافه شيليها من بالك _أبعدي نهائيا عن الرز وما
أدراك ماألرز مو مصيبتنا كلها من الرز وإذا أشتهيتيه كل ثلاثة أسابيع ممكن بس يكون مسلوق يعني مو كبسه
أومشخول!!أبعدي عن ألخبز ألأبيض تراه بعد مصيبه وبداله أكلي ألخبز ألأسمر طبعن قللي من أكل ألمكرونه
وبعدين لاتاكلين ألا ثلاث وجبااااات مو الصبح والضحى والظهر والعصر والمغرب وتقولين بنحف وبعدين حاولي تتركي
لو قدرتي وجبة العشاء يعني زبادي أو سلطه وعلى فكره حطي معه ملعقه صغيره مطحونه من بذور الكتان مره مفيده
للتنحيف النصيحه ألأخيره بيني وبينك الرياضه ممله وأنا شريت سير أسبوع ومليت أحسن شي ومجرب وميملل الرقص
صكي غرفتك وأخذي راحتك والله تشوفين النتيجه ودمتي

__________________
أيهاالشاكي ومابك داء **كيف تغدو إذا غدوت عليلا !!
((إيلياأبوماضي))