تسلموون على مشاركتكم في الموضوع و ان شااء الله تستفيدون منه


فاهم احساسك يا اخوي / اختي ما يقصدون انك تحبس البول

يقصدون هو انك تستخدم هذي الطريقه (( حبس البول )) في تمارين كيجل



هههه اخواني عاد الله يعينكم لين طلع اليكم تمارين

بس تدرون اني بدور في كل داعوس الا اطلع اليكم تمارين (( حالكم حالنا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ))


اختكم عفاريتوووووووووووووو خخخخ