أخي العزيز:
الشغلة مابتحتاج لاأسبوع ولايوم فقط أبعد نفسك من الشغلات المثيرة والتي تحرك الشهوة و أشغل نفسك بشغلات مفيده لأن الفراغ ومشاهدة المناظر المثيرة هي اللتى تحرك الشهوة وتجعل الواحد يفكر في الجنس.
اما بالنسبة للأعراض فهي إنشاء الله بتزول بمجرد ترك العادة السـرية وما تحمل هم من هذه الناحية فقط أعقد العزم وتوكل على الله وأترك هذة العادة الذميمة .
والله ولي التوفيق