أما البنت فأنصحك محاولة مناقشة حالتهامع الأخصائية الاجتماعية في المدرسة أو النفسية أو المرشدة الطلابية ولبحث عن خطوات حل معها
أما أنتي جربي محاولة تعزيز ثقتكي بنفسك وإرسال رسائل إيجابية لنفسك فإن لم تزل هذه الحالة فلا بد من الغرض على اخصائي نفسي