يا جماعة ..... تمارين كيجل .....
للنساء .... و الرجال ........
للنساء لتمرين عضلات المهبل لتجعله اكثر ضيقا !!
أما بالنسبة للرجال فهى تساعد فى حل مشكله حيوية عند بعض الرجال .... وهى .... سرعة القذف .......
و يوجد كثير من المواقع توضح ذلك ..........
و شكرا ...........