السلام عليكم

جزاك الله خيراً اخي جاسم وفعلا الدراسة سليمة ويوجد مرض وهو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome الذي يحدث عند اغلب الاشخاص بجانب اسباب اخرى الا انه قد يحدث نتيجة للاستعمال المفرط و " الخاطىء لوضعية اليد " عند استعمال الفأرة و الذي يعتمد على سند الرسغ على حافة صلبة فيحدث الضغط و التضخم ..

بل لاكثر من ذلك تم انتاج فأرة بمواصفات خاصة تجنب حدوث هذة المتلازمة ..

و اذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:

لا تستند برسغك علي حافة صلبة. فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.
الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب. مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.
أخذ قسط من الراحة. فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.
عمل تمارين لليدين. في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.

تحياتي لكم ..

__________________