المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mabdul

والله يوم شفت أوزانكم استحيتو قلت هذول يسون ريجيم أجل استحي على وجهك وابدي

اسمي mabdul
طولي 163
وزني : أحم أحم أحم أقول ولا بلاش؟؟؟؟






يالله ليش الحيا؟ مثل أخواتك لا تستحين ! 90كيلو



نوع النظام: أسعفوني أبغا أنزل 30 كيلو بس ماقدر على الرجيم اللي حاطينه مررررررررررررره قاسي عندكم شي ثاني؟
المشروبات : مرامية وشاي أخضر
الرياضه: المشي ساعة في اليوم

لا تنسون ابي ريجيم اقدر استمر عليه 6 اشهر على الأقل