|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
يسعد صباكم حبيباتي
بس حبيت أشوف كيف همتكم
أنا يومي لسه ما بتدأ لسه عندنا الصبح بكير
هذا نظامي لليوم
2 توست مع جبن قليل الدسم
كاسة شاي
الساعة 10
2 كيوي
الساعة 12 على الغذاء علبة تون مع الكرفس
بعدها ساعة وربع رياضة سوبر ورك أوت
على الساعة ثلاثة برتقالة
على الساعة 5 150 غرام لحم مشوي مع بروكولي
لتيرين ماء يوميا
هذا يومي إذا رب العالمين أراد
أنا كثير متشجعة لأنه هذا النظام ماشية عليه من حوالي شهر
|