الخلايا الدهنية في هذه المنطقة.

وهناك الكرش الكاذب الذي يظهر نتيجة مجموعة من الأسباب منها أحتجاز كمية من الماء داخل البطن وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح.

ومن الأسباب أيضا وجود فتق في البطن أو تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات. وليس من الضروري أن يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل أن هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش.

أسباب الإصابة بالكرش:

إن السبب الرئيسي للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ماهو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن.

ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش قلة الحركة والنشاط والكسل وضعف عضلات البطن.

مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش: ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهدد الصحة ومعروف أن السمنة والكرش مرتبط إلى حد ما بالوفاة في سن مبكرة بسبب أن الأمراض الخطيرة تزداد إحتماليتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعيين. وقد أثبتت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من إحتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم.

تمارين بسيطة مفيدة لعلاج الكرش:

الرقود على الأرض ظهرا مع م الرجلين للأمام وتحريكهما إلى الأعلى والأسفل بالتبادل.
- التحرك بالغرفة لمدة 3 دقائق على الكعبين و3 دقائق على أصابع القدمين.
- الصعود على الكرسي والهبوط عنه وتكرار التمرين عدة مرات.
- رياضة نط الحبل لأنها تحرك عدد كبير من عضلات الجسم.

برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش:

- 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت (يمكن أكل تفاحة أو برتقالة بدل العصير).
- بيضة مسلوقة بدون ملح وممكن إضافة بعض البهارات. (طبعا الملح بحبس السوائل).
- أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو 3 ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوة.
- رغيف صغير خبز أسمر (خبز قمح).
- شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

أكواب كبيرة من الماء مضاف إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة صغيرة من الخل بدل الملح.
- لحم دجاج أو عجل مشوي أو مسلوق أو 2 بيضة مسلوقة + رغيف خبز قمح صغير.

- 3 أكواب كبيرة من الماء مضاف إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- بيضة مسلوقة (يمكن الإستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب).
- سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة.

الأكل الممنوع مع هذا البرنامج:

- الحلويات
- البطاطا المقلية
- الفواكه المجففة
- اللحوم الدسمة
- العنب والبلح والتين
- الأرز والمعكرونة
- الآيس كريم والمشروبات الغازية