المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asd1234

أنا من شهرين كنت عند اخصائيه تغذيه والحمد لله الامور ماشيه تمام بس بشروط:
1/الاستماع الى توجيهات أخصائيه التغذيه
2/رياضه المشي على الأقل ثلاث أيام في الأسبوع لمده ساعه
3/عدم أكل شي زائد عن البرنامج اليومي المحدد كاأكل قطعه حلوى<ونقول أي هذي مو ضاره على الرجيم>
4/محاوله تقليل الزيارات الأسريه او الصديقات لان في هذه الزيارات تقدم فيها مالذ وطاب من الحلويات والمعجنات وغيرها

هذه الشروط عن تجربتي والحمد لله أفتقدت الكثير من وزني،وأتمنى النحف لكل واحده تريده........
وأتمنى أني ساعدتك..