منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

16-02-2007, 04:44 PM

moonlight2007

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 1,754

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جودي وبس

مرحبا اختي
الله يقويك وان شاء الله ينزل وزنك.
بس ممكن تقولين لنا عنه عشان اجربه معاك انا كم يوم وبخلص نفاس وابي اسوي ريجيم .

و لا يهمك اختي كل يوم بحط برنامج اليوم التالي

وجبات اليوم الأول و من بكرة بلشي التطبيق

طبعا الإفطار موحد لجميع الأيام

اليوم ا لأول

الفطور:

حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل، 2 توست محمص، جبنة بيضاء منقوعة جيدا حتى يذهب الملح، نصف كاس عصير برتقال او غريبفروت

الغداء: اي نوع سلطة خضار (بدون زيت) + قطعة صدر دجاج مشوي + 1 توست محمص
العشاء: 2 توست محمص مع لبنة+ 2 تفاح + عصير برتقال

ملاحظات مهمة مع البرنامج
1-أهم شئ لا اكل بعد الساعة السابعة و النصف و يسمح فقط لمشروبات ساخنة دون سكر
2- يجب شرب 6-8 كاسات ماء يوميا و اذا اكثرت كان احسن
3- اذا شطبت شئ من البرنامج لا تعوضي عنه بأي شئ ابدا
4- مسموح اكل الخضراوات بين الوجبات و ليس الفاكهه عدا الجزر

ابدأي معي و كل يوم انزل البرنامج

تشجيعكم يا اخوات

__________________