رجيم في 10 أيام 5 كيلو والرجيم لشد الجسم والتخسيس .من (نادي صحي)



الفطور : شابورة الرشاقة (3 حبات ) + نسكافيه بدون إي إضافات .

الغداء : 2 شريحة توست أسمر + صدور دجاج مشوي بدون جلد + مرتدلا ديك رومي .

العشاء: 2 شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة + ديك رومي .

بين الوجبات : تفاح أخضر أو عصير أناناس أو نسكافية أو تمر ( بكميات غير محدودة)

الممنوعات : الجبن / الحليب / السكر .

ملاحظة مهمة : اخذ فيتامين مع الرجيم واسمه (( مالتي فيتامين ))

مدة الرجيم: 4 أسابيع فقط


اخوي كان وزنه 65 كيلو جرام >>>>>> صار 60 كيلو جرام في 10 أيام .

يشد جسمه والرجيم من النادي الصحي وهو للتخسيس والشد .