الله يعين
بس احب اضيف انه اثناء ممارسة الرياضة ادهني بطنك بزيت مثل زيت اللوز او اي شي عشان ماتتمزق بشرة البطن وتبقى لينة

ولا اظن انو في حل للترهلات ممكن تفاديها قبل لا تحدث لكن بعد مااظن في حل
والله اعلم