اولا حاول الا تتوتر لان التوتر يزيد الامر سوء
ثانيا استعمل كريم موضعي علي راس العضو قبل الممارسه بي 30 دقيقه اسمه emla كريم موجود باغلب الصيدليات و هو امن للطرفين و كذلك يمكنك اخذ قرص كل ليله من دواء انافرانيل 25 مج و دا كمان يساعد علي تاخير القذف و اهداء نفسيا
تحياتي
د نبيل