منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,
الموضوع: الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,
عرض مشاركة واحدة
قديم 26-02-2007, 05:46 PM
  #420
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اعاني بصمت
السلااام عليكم ....

صرااحه موضوعك رووووووعه ...

وانا صراااحه ودي انزل وزني بس عندي مشكله وهي ان الوزن الزاايد كله فوووق يعي في الكرش والزنوود والظهر .. انا طولي 164 ووزني 70 ...


ودي بطريقه تشيل الكرررش والزنوود اهم شي لانها معقدتني مررررره

ويعطيييييك العاااافيه
أهلا فبك معانا سوي رجيم والأجزاء اللي في جسمك يبيلها رياضة علشان تنزل ويتناسق جسمك الكرش تمارين بطن أو المشي مع تحريك اليدين بشدة وراح تخف صدقيني
__________________