منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

27-02-2007, 09:46 PM

#13

syham_777

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 83

اختي كتكوتة هذي مافهمتها ممكن شرح :

اقتباس:

الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير

ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى

أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن