ريجيم من الدكتورة ميري الهندية بالعوضي سنتر
وهو ينزل 3 كيلو بالاسبوع


الفطور:
ربع خبزة سمرا+جبن قليل الدسماو لبنه+سلطة+نسكافيه بالحليب
او
2 شابورة+2 جبن او 2 بيض مسلوق+سلطة
او
كورن فليكس اول بران او فيتنس+حليب قليل الدسم+حبة فاكهة



الضحى:
قهوة او حبة فاكهة



الغداء:
يوم
1 حبة فاكهة+خضار سوتيه+سلطة+مشويات+شاي اخضر
يوم
كوب معكرونه+نص كوب خضار+نص كوب دجاج او ربيان او سلمون+سلطة+شاي اخضر
يوم
2 كيوي+5 فراولة+شوربة خضار+سلطة او تبوله+سمك مشوي+شاي اخضر



المغرب:
2 بسكوت+ شاي حليب



العشاء:
4 قطع اناناس+5 فراوله+ برتقاله
او
كوب كورن فليكس+حليب