اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3thooooooob
مرحبا خواتي شحالكم
توني ادري انكم متجمعين عشان التخفيف
يا خطيرات
وينكم من زمان
انا توني باديه
بس متأزمه
زدت من عرست 4 ك
وابغي اخفهم وازود
انا مربربه نوعا ما
طولي 158
ووزني 68
يعني لازم اخفف 10 ك
حاليا اخفف شوي بالاكل
ابغي اخف على الراحات ما ابغي افاجئ جسمي بالريجيم
اما الرياضه فودي امشي يوميا بس لاني مو مستقره بمكان واحد
مره بيت اهلي ومره بيت اهل زوجي فمب قادره استمر امشي
|
هلاوغلا
وحياكي معانا
اختي اذا تبغي تخففي على الراحات شوفي فيه رجيم انا نزلته من يومين تقريبا خلال عشر ايام تنزلي كيلوين ونصف وتأخذين اجازة يوم وترجعين مره ثانيه للرجيم
اناجربته وبالفعل نقصت كيلوين ونصف مع رياضه في اليوم من30الى 45دقيقه