المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندّوش

نسيت اكتب المعلومات المطلوبة وهي كالتالي:
طولي: 167
وزني بعد 3 اسبيع رياضة ايروبكس 71 حيث كان 74
الريجيم: تخفيف الارز الابيض والخبز الابيض وتخفيف للاكل بشكا عام وبعد السابعة مساءا لا آكل سوى برتقالة في حال شعرت بالجوع.

لكنني عير سعيدة بتلك النتيجة لانه كمان شهر ونصف سياتي زوجي من السفر واريد ان اكون في مظهر تاني جديد له!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

عندي مشاكل قليلة في المعدة والتي لا تساعدني بعمل اي نوع من الريجيم!