صباح الخير على احلا رشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااات
النهارده خامس يوم ليا فى الرجيم والهمه عاليا والمعنوياات مرتفعه
نظامى اليومى ( لمدة اسبوع)
الفطار :بيضتين+برتقاله+نصف رغيف سن
الغذاء:تونه مصفاه من الزيت+نصف رغيف سن+طبق سلطه كبير
العشاء: برتقاله+شاى باللبن
الرياضه"( المشى ساعه يومي).............. الاعشاب: "قبل كل وجبه" (شاى الصينى للتخسيس).........." وبعد كل وجبه " (شاى اخضر) كل هذا بدون سكر
__________________
