هلا اختي فتح الباب، اريد ان اخبرك انه انا مثلك مع تخفيف اصابني(اعزكم الله) امساك شديد، لذا اصبحت آكل برتقالة قبل النوم والله انه مفعولها رهيب، او انه اشرب اعشاب مثل اليانسون قبل النوم ، وشرب الماء بكثرة، وراح اتشوفين النتيجة...............يالله موفقة انشالله.