منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - ღ ◦˚ஐ˚◦ ღ <فكرة> ســهرة رومانسية روووعــة للـمـتـزوجات ღ ◦˚ஐ˚◦ ღ
الموضوع: ღ ◦˚ஐ˚◦ ღ <فكرة> ســهرة رومانسية روووعــة للـمـتـزوجات ღ ◦˚ஐ˚◦ ღ
عرض مشاركة واحدة
قديم 08-03-2007, 12:42 AM
  #32
الحـــب
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 12
الحـــب غير متصل  
اقتباس:
بموضوع سمينة اتفضلي بس مدري بأي صفحة ..

باختصار ينزلك في الشهر من 12 _ 15 كيلو ..

بس تمشي عليه بالضبط وتعملي معاه يارياضة ياتمشي ..

انا اعمل ( التايبو ) وهذا وحده يخلي جسمك متناسق بشكل فظيع بس داومي على الرباضة ..

لو شريط الريع ساعه مع انه شريط الساعة والنص افضل ..

أول اسبوع بس تشربي عصيرات ..

طبعا الاسبوع الاول صعب جدا ً والعصيرات تكون طبيعية قدر الامكان ..

ثاني اسبوع فواكه كل يوم نوع واحد بس من الفواكه ..

ثالث اسبوع يوم فواكه ويوم خضار ..

رابع اسبوع يوم فواكه ويوم خضار ويوم دجاج ..

على فكره ماهو معروف انا عملته من عقلي لما شفت نتيجته انبهرت ..

ممكن ماتنزلي كيلوات بس اضمن لك ملابسك راح تصير واااسعه ..

وجسمك راح يتنسق ويتشد ..


اختي ممكن اعرف شوو ((التايبو)) ؟؟ تقصدين شريط للتمارين الرياضه ؟؟ و لا شو بالضبط ؟؟

و شكرا ^^